Многие люди сталкиваются с разными психологическими проблемами, решить которые самостоятельно достаточно сложно или невозможно. При их возникновении не стоит пускать все на самотек. Важно обратиться к опытному психологу или психотерапевту, который поможет разобраться в себе и изменить жизнь к лучшему. Обращение к психологу актуально по многим причинам:
- Проблемы на работе. В условиях повышенных нагрузок на работе и стрессов многие сталкиваются с некоторым сложностями. Специалист поможет клиенту выявить ситуации, которые оказывают негативное воздействие на их здоровье и производительность. Вы научитесь более эффективно справляться с негативными эмоциями. Психолог научит приемам, которые помогут сохранять баланс между работой и личной жизнью.
- Проблемы в отношениях с людьми. Разные методы психотерапии часто используют для укрепления отношений, причем необязательно находящихся на грани разрыва. Специалисты помогают находить новые возможности общения. Семейная терапия способствует созданию здоровых взаимоотношений.
- Поддержка в воспитании детей. Воспитание детей – сложный процесс, который часто требует взгляда со стороны. Психологи оценивают поведение родителей, выявляют возможные трудности у ребенка. Если есть необходимость, они предоставляют рекомендации для преодоления проблем и улучшения семейной обстановки.
- Понимание и принятие себя. Психотерапия станет идеальным решением в формировании положительного восприятия себя. Профессиональный психолог помогает избавиться от негативных мыслей и научиться воспринимать себя такими, какими вы есть, совершенствоваться и развиваться.
Обращение к психологу необходимо не только для лечения психических расстройств, но и с целью улучшения качества жизни. Так что если вы хотите изменить все к лучшему, но не знаете, как это правильно сделать, вам будут полезны консультации опытных специалистов в сфере психологии.
Что важно знать о психологических расстройствах
Многие люди по тем или иным причинам сталкиваются с невротическими расстройствами. К наиболее широко распространенным следует отнести тревожно-фобические состояния, панические атаки, обсессивно-компульсивное и тревожное расстройства. Опытный психотерапевт поможет в большинстве случаев.
У человека могут возникнуть расстройства, связанные с реакцией на стресс или травму. Доктор может помочь справиться с травматическими последствиями. Благодаря этому у пациента получится улучшить качество своей жизни. Также существует группа диссоциативных, конверсионных и психосоматических расстройств. Они могут предполагать потерю контроля над физическими функциями. Психотерапия может стать очень эффективной в таких случаях.
Психотерапевт может оказать помощь при бессоннице, кошмарах. Он работает с разнообразными психотическими расстройствами. Например, это может быть психогенная депрессия или шизофрения. Психолог помогает справиться с разнообразными зависимостями. Хотя более серьезные случаи требуют комплексного вмешательства. Если вы столкнулись с такой проблемой, изначально рекомендуем записываться на прием к психологу, который обладает большим стажем. После подробной консультации, которая может быть проведена в режиме онлайн бесплатно, будет принято решение о дальнейших действиях в сложившейся ситуации.
Сексолог предоставит помощь при возникновении проблем с партнером. Психотерапия часто используется для работы с расстройствами личности. Если вас интересует помощь хорошего психолога, важно обратиться в проверенную клинику. Изучите рейтинг учреждений, в которых предлагается услуга. Почитайте отзывы. После этого будет проще принять правильное для себя решение.
Если вас интересует психологическая помощь в Москве, выбирайте хороший медицинский центр. При его поиске ориентируйтесь не только на репутацию самого заведения, но и изучите информацию о врачах, их методах работы. Новый современный подход к решению психологических проблем позволит получить хороший результат. Опытный психолог должен находить контакт с каждым пациентом, вызывать положительные ощущения. Если с психологической проблемой столкнулся ребенок, то нужен хороший детский психолог, который будет прекрасно понимать, с какими проблемами дети сталкиваются в школе, дома.
Главный момент состоит в том, что специалист должен помогать разобраться в себе и гарантировать высокий результат при соблюдении его рекомендаций. Он должен проводить эффективную терапию, иметь соответствующее образование. Первый прием стоит провести в кабинете, а последующие сеансы возможны в режиме онлайн. Зайдите на сайт клиники и ознакомьтесь со средней ценой услуг. Выбирайте учреждение, которое находится в вашем районе или поблизости. Благодаря этому вы не будете тратить много времени на дорогу. Ну а теперь более подробно хотелось бы поговорить о методах психотерапии, которые получили наиболее широкое распространение.
Отличительные черты арт-терапии
Одним из востребованных направлений является арт-терапия, в основе которой лежат искусство и творчество. С помощью этого метода предоставляется возможность выразить свои чувства и эмоции в форме творческих произведений. Это могут быть как рисунки, фигурки из пластилина, так фотографии и др. Специалисты утверждают, что каждый человек уникален. Путем осознания уникальности можно добиться положительных изменений в жизни.
Суть занятий арт-терапией заключается в поиске внутренних ресурсов для решения психологических проблем. В данном случае большое значение имеет установка контакта с подсознанием. Пациенту предстоит научиться слушать свой внутренний голос и следовать его указаниям.
На начальном этапе работы с клиентом специалист помогает понять саму проблему, которую необходимо решить. После этого он подбирает наиболее эффективный метод работы с учетом запроса. Хороший результат позволяют получить рисование, лепка. В некоторых случаях используются разные сценические элементы, написание рассказов. Для практики арт-терапии необязательно обладать творческими талантами. Главное – выражать свои чувства, а не создавать произведение искусства.
Одним из неоспоримых преимуществ арт-терапии можно назвать ее доступность практически для любого человека и отсутствие противопоказаний. Благодаря этому методу можно научиться лучше понимать себя, выявлять истинные потребности. Пациенты учатся получать удовольствие от жизни, преодолевать тревожность. Они избавляются от внутренней пустоты.
Психоанализ
Если более подробно говорить о методах психоанализа, в первую очередь следует сказать о том, что разного рода конфликты и психологические проблемы человека имеют свои корни в бессознательном. В результате психотерапии клиент может установить связь с бессознательным миром. Специалист помогает ему окунуться в воспоминания из детства, которые часто лежат в основе его проблем.
Суть метода заключается в том, что клиент, находясь в расслабленном состоянии, рассказывает все, что приходит ему в голову. Психоаналитик, используя методы свободных ассоциаций, анализа снов, толкования ошибочных действий, определяет проблему. Психоанализ становится хорошим вариантом для тех, кто осознает наличие проблемы, видит ее, но не может понять причину и найти решение. Подход требует определенного времени. Встречи со специалистом рекомендуется проводить несколько раз в неделю.
Клиент-центрированная терапия
Основной акцент здесь сделан на том, что человек сам может обнаружить корень и решение своих проблем, но в этом необходима поддержка специалиста. В рамках клиент-центрированной терапии важен диалог, создание атмосферы доверия, уважения и отсутствия оценки.
Специалист в ходе диалога направляет клиента в нужное русло, мягко указывает на то, на что стоит обратить внимание. Метод поможет решить проблемы тем, кому не хватает тепла и сочувствия в жизни, тем, кто заинтересован в решении семейных или социальных конфликтов. Часто его применяют по отношению к людям, страдающим неврозами, тревогой или депрессией.
Аналитическая психология
Аналитическая психология основана на убеждении, что у каждого человека есть внутренние ресурсы для решения проблем и преодоления трудностей. Этот метод сводится не только к прошлому, но и помогает найти смысл жизни в настоящем.
Во время работы с пациентом специалист использует различные методы. Это могут быть как активное воображение, свободные ассоциации, так и рисование, песочная терапия. Аналитическая психология эффективна для людей с тревожными расстройствами, находящихся в кризисе. Нередко к ее помощи прибегают при необходимости решения семейных и межличностных проблем. Сюда же стоит отнести и работу с детьми.
Психодрама
Представляет собой метод исследования проблем и конфликтов посредством ролевых игр и актерского мастерства. Основная цель заключается в том, чтобы научить человека разрешать свои проблемы, находить выход из кризисных ситуаций. Психодрама подходит для тех, кто стремится осмыслить свои эмоции, научиться эффективно противостоять конфликтам, находить решения в сложных ситуациях.
Гештальт-терапия
В гештальт-терапии придерживаются мнения о том, что человек и все его окружение – единая система. В данном случае события представляют собой гештальты, каждый из которых должен быть завершен. Незавершенные действия могут вызывать дискомфорт, беспокойство, привести к плохому самочувствию.
Специалист в процессе работы с клиентом помогает ему разобраться в текущих чувствах. Для этого могут использоваться самые разнообразные упражнения. Клиент проживает внутренние противоречия, анализирует эмоции и телесные ощущения. Гештальт-терапия эффективна при работе со страхами, тревогами, агрессией, помогает разобраться в прошлом и улучшить контакт с окружающими.
Экзистенциальный анализ
Здесь в основе лежат принципы экзистенциальной философии, суть которой заключается в полноценной и наполненной смыслом жизни. Во время работы с клиентом в форме открытого диалога специалист помогает ему определить моменты, вызывающие ощущения полной гармонии. Человек учится задавать себе смысловые вопросы и принимать ответственность за свою жизнь. Экзистенциальный анализ чаще всего используют по отношению к тем пациентам, которые занимаются поиском смысла своей жизни, стремится научиться преодолевать трудности, самостоятельно решать проблемы.
НЛП
Нейролингвистическое программирование – метод общения, направленный на изменение привычных жизненных сценариев. С его помощью становится возможным раскрытие личного потенциала. Еще один положительный результат заключается в повышении уверенности в своих силах. Методы НЛП позволяют клиенту детально проанализировать собственный опыт. Он учится правильно моделировать успешные стратегии общения. Принцип состоит в том, что если кто-то способен на что-то, этому можно научить и других.
НЛП получает широкое распространение в коучинге. Метод помогает раскрыть потенциал, построить карьеру и улучшить качество общения с другими людьми.
Семейная психотерапия
Метод применяется в работе с семьями, парами и детьми. В семейных системах действуют свои законы. Стоит понимать, что здесь обычные методы психотерапии могут быть неэффективны. Специалисты используют рисование, тесты, домашние задания и игры. Семейная терапия успешно применяется для решения конфликтов в отношениях, проблем с детьми. Положительный результат она позволяет получить при наличии невротических или тревожных расстройств.
Гипноз
Используется для введения клиента в глубокое расслабленное состояние, где разум открыт для позитивных изменений. Гипнотерапевт помогает клиенту преодолевать стресс, тревогу, фобии. С помощью гипноза можно избавиться от вредных привычек. Метод помогает при решении конкретных проблем.
Транзактный анализ
В этом случае специалист оперирует тремя состояниями личности – детским, взрослым и родительским. Психологические проблемы могут возникнуть из-за неправильного выбора состояния для общения или решения вопросов. Цель – осознание и контроль собственного поведения.
Специалист по транзактному анализу помогает клиенту определить, какое состояние активировано в конкретной ситуации и понять, каким образом его жизнь протекает по сценарию. Транзактный анализ особенно эффективен при групповой работе.
